男女問わず人気の有村架純さん（30）
多くのドラマや映画にも抜擢されて中でも化粧品のCMで透明感のある肌に魅了されてしまいます。
そんな有村架純さんのあの透明感に一度はあこがれたのではないでしょうか。
素敵な女優さんが、普段は何を食べているのかも気になるところなのでは無いでしょうか。
今回は、有村架純さんが好きな食べ物から、透明感のある肌の秘訣を調べてみようと思います。
有村架純が好きな食べ物
普段から自炊をされている有村架純さんは、姉である有村藍里さんの誕生日に和食の手料理を届けたそうです。
誕生日以外にも、ゴーヤチャンプルーや炊き込みご飯なども作って持ってきてくれるとブログで明かした。
どうやら、有村架純さんは日本食がお好きなようです。
過去にバラエティ番組のロケに出演されたときには、好きな食べ物を聞かれて、
「ブロッコリーと豆腐！」と答えていました。
このときに同席していた佐藤健さんもブロッコリーが大好きだったようで、好みが合うことにテンションが高くなっていました！笑
それでは、
有村架純さんが過去に好きと話されていた食べ物と、その美容効果について調べてみます。
寿司(特にサーモン）
サーモンのピンク色は「アスタキサンチン」という成分で、紫外線によって発生する活性酸素の消去に優れていると言われています。その抗酸化パワーはビタミンE以上と言われ、アンチエイジング効果もあり、美容にもいいスーパーフードな事が知られています。
ゴーヤーチャンプルー
ゴーヤーの苦味のもととなっているのは、モモルデシンという成分が胃腸や肝機能が回復しやすくなり、夏バテを改善することができます。血糖値が下がり血圧も落ち着きやすくなるなど、高い健康効果も期待できます。
ほかに、ビタミン類やカルシウム、マグネシウム、カリウムなども多く含まれており免疫力向上効果のほか、肌をキレイにしたり骨を強くしたりといったうれしい効果も得られるのです。
生春巻き
主食（ライスペーパー）、主菜（肉や魚介類）、副菜（水菜やきゅうりニンジンなど）がすべて揃った万能食です。
1食で、炭水化物、たんぱく質、ビタミン食物繊維が含まれていて、血糖値の上昇をゆるやかにする働きや腸内環境の改善も期待できます。
ビタミンKも多く、骨を強くする働きがあるので骨粗しょう症の改善に効果的です。
焼肉（ホルモン）
ビタミン類を多く含み、鉄分、亜鉛といったミネラル分や必須アミノ酸は含まれています。
免疫力や貧血予防に効果あり、特にホルモンに含まれるコラーゲンで肌の健康維持に効果的です。
うなぎ
加齢で失われやすい代謝や皮膚や骨にかかわる栄養素が豊富なことが分かっています。
骨粗しょう症予防や認知症予防や病気の予防の効果が期待できる。
豆腐（大好物）
大豆に含まれる大豆イソフラボンは女性ホルモンに似た働きをする事が知られています。
更年期障害で起こる高血圧やコレストロールの制御、循環器疾患のリスク軽減などが知られています。
ブロッコリー
肌の健康と粘膜の健康に保つ効果があることが知らています。
水切りのヨーグルト
水切りすると栄養価が凝縮されて通常のヨーグルトの約２倍の効果になる
脂肪燃焼や代謝をよくしてくれるためダイエットや筋トレの効果を高めるそうです。
有村架純がいま一番ハマっている食べ物は？
有村架純さんが出演していた映画「るろうに剣心 最終章 The Beginning」10thアニバーサリーイベントで、究極の出会いは？ と質問され「私は、おすし。人、作品…いっぱいあるんですけど、おすしが世界で1番大好き」と語っていた。
2022年の７月7日には「櫻井・有吉TEH夜会」でトロたくにハマっていることを語っている。
最近、若い世代でトロたくが人気らしく、どこでも購入できるようになりました。
最初はマグロのたたきにたくあんという異色のコラボにびっくりしましたが食べてみるといい塩梅で私も大好きなんです。
【まとめ】有村架純が好きな食べ物
有村架純さんの好きな食べ物を調べてみたところ普段から健康を意識して生活されていますね
しかも忙しくても毎日運動と健康な食生活を送っているそうです
30歳でこの透明感を出すには、やっぱりまいにちの努力ですね
今後も有村架純さんに注目していきたいと思います。
最後までご覧いただきありがとうございます。
コメント